Sheet1
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Unnamed: 1
减肥食谱清单表
一周体重记录表
56.3
时间
早餐
午餐
晚餐
运动
尽量少吃不吃高淀粉类
Unnamed: 2
Unnamed: 3
星期一
56.2
-0.0999999999999943
主食
水果
水
主食
肉类
蔬菜
主食
肉类
蔬菜
散步
跑步
高强度运动
Unnamed: 4
星期二
56.4
0.199999999999996
星期一
鸡蛋、燕麦
半个苹果
300ML柠檬水
半碗米饭
清蒸鲫鱼
清炒生菜
无
水煮虾
凉拌甘蓝
30分钟
5KM
20分钟
Unnamed: 5
星期三
55.3
-1.1
星期二
豆浆、紫薯
一个橙子
300ML柠檬水
半个馒头
酱牛肉
清炒莴笋
无
红烧牛肉
凉拌黄瓜
30分钟
5KM
20分钟
Unnamed: 6
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