Sheet1
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健身周计划表格
散步
广播体操
上楼梯
哑铃
深蹲
仰卧起坐
引体向上
俯卧撑
跳绳
蹲起
跑步
消耗热量对比图
运动项目
散步 （50m/min）
散步 （60m/min）
散步 （70m/min）
散步 （80m/min）
散步 （90m/min）
散步 （100m/min）
广播体操
上楼梯
下楼梯
Unnamed: 2
星期一
√
√
√
√
Unnamed: 3
星期二
√
√
√
每分钟能量消耗 （kcal/kg）
0.0464
0.0534
0.0624
0.0747
0.0906
0.1058
0.1472
0.1349
0.0658
Unnamed: 4
星期三
√
√
√
√
Unnamed: 5
星期四
√
√
√
√
50kg1小时消耗 （kcal）
139.2
162.9
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标签：健身周计划表
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