Sheet1

Unnamed: 0

一 周 作 息 时 间 安 排 表

安排

起床

完成符号

洗漱

完成符号

早餐

完成符号

上班

完成符号

午餐

完成符号

午休

完成符号

午班

完成符号

下班

上瑜伽课

下课

完成符号

自由时间

完成符号

洗漱

完成符号

准备休息

完成符号

完成打√ 未完成×

一个人要连生活作息规律都没有，那么将是多么可怕。现在看不出什么，20年后或许你会后悔

因为你面临的是比别人老比别人皮肤差能力不如别人什么都不如别人，多么可怕，生活规律对于

我来说比减肥难，但是我坚信为了好好工作有一个新的开始，为了以后也要加把劲去改掉这个可

怕的事实，理想很美好，现实很残酷，没有做不到的，只有不想做到的。

Unnamed: 2

星期一

07:00:00

07:40:00

08:00:00

08:30:00

12:30:00

13:30:00

15:00:00

18:00:00

19:00:00

流瑜伽

20:00:00

21:00:00

散步

22:00:00

喝牛奶、洗脸、漱口、洗脚、敷面膜、转呼啦圈（500个）。

23:00:00

Unnamed: 3

星期二

07:00:00

07:40:00

08:00:00

08:30:00

12:30:00

13:30:00

15:00:00

18:00:00

19:00:00

尊巴

20:00:00

21:00:00

上网

22:00:00

23:00:00

Unnamed: 4

星期三

07:00:00

07:40:00

08:00:00

08:30:00

12:30:00

13:30:00

15:00:00

18:00:00

19:00:00

高温瑜伽

20:00:00

21:00:00

散步

22:00:00

23:00:00

Unnamed: 5

星期四

07:00:00

07:40:00

08:00:00

08:30:00

12:30:00

13:30:00

15:00:00

18:00:00

19:00:00

养身瑜伽

20:00:00

21:00:00

上网

22:00:00

23:00:00

Unnamed: 6

星期五

07:00:00

07:40:00......