Sheet1

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每周健康食谱表

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

Unnamed: 2

早餐

主食

杂粮馒头

青菜肉丝面

皮蛋瘦肉粥

番茄鸡蛋面

包子

韭菜煎饼

鸡蛋剪煎饼

Unnamed: 3

菜

清炒豆芽

酱菜

凉拌海带丝

火腿

胡辣汤

Unnamed: 4

营养搭配

鸡蛋、豆浆

酸奶

玉米、紫薯

牛奶

鸡蛋、豆浆

鸡蛋、酸奶

豆浆

Unnamed: 5

水果

苹果

香蕉

火龙果

芒果

西瓜

苹果

香蕉

葡萄

Unnamed: 6

午餐

主食

大米饭

糙米饭

大米饭

糙米饭

大米饭

糙米饭

糙米饭

Unnamed: 7

菜

红烧肉，清炒小白菜

红苋菜，农家小炒肉

番茄牛腩，空心菜

油淋茄子，回锅肉

油麦菜，酸辣藕丁

土豆丝，宫保鸡丁

水煮肉片，小白菜......