Sheet1
减肥计划打卡表
目标计划：
饮食计划
运动计划
每日打卡：
Day 1
√
Day 11
√
Day 21
√
注：饮食和运动都完成打"√"，都未完成打"×"，仅完成饮食计划打"○"，仅完成运动计划打"△"
Unnamed: 1
早餐：面包、鸡蛋、牛奶
早上：跑步3Km
Day 2
√
Day 12
√
Day 22
√
Unnamed: 2
当前体重
都完成天数
Day 3
√
Day 13
√
Day 23
√
Unnamed: 3
60Kg
27
Day 4
√
Day 14
√
Day 24
√
Unnamed: 4
目标体重
午餐：鸡胸肉、鱼肉
中午：有氧运动
未完成天数
Day 5
√
Day 15
√
Day 25
√
Unnamed: 5
50Kg
1
Day 6
√
Day 16
√
Day 26
√
Unnamed: 6
减肥重量
......
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标签：30天减肥计划打卡表
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