Sheet1

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一周菜谱表

时间

早饭

中饭

注： 1、水果和坚果需保证每天两种。 2、荤菜可以按自己喜好自由搭配 3、酸奶可以放在上午第二节课下课喝。

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班主任：

星期一

黄小米燕麦 糯米粥 香葱鸡蛋饼 蒸南瓜 酸奶

胡萝卜土豆 烧牛肉 炒生菜 粉丝包菜 丝瓜汤

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星期二

西红柿鸡蛋 面 哈蜜瓜 酸奶

四季豆烧猪 肉 蒜蓉金针茹 清炒西兰花 紫菜汤

Unnamed: 5

星期三

红豆黑米红 枣粥 荷包蛋 小黄瓜 一袋坚果

红烧鸭 茭瓜毛豆木 耳 西红柿鸡蛋 汤

Unnamed: 6

星期四

糙米藜麦粥 韭菜鸡蛋饼 火龙果 黄豆黑豆红豆 浆

杏胞茹胡萝 卜百叶炒肉 丝（全部切 丝） 白灼秋葵 鲫鱼汤

Unnamed: 7

负责人：

星期五

饺子 荷包蛋 小番茄 酸奶

香菇烧鸡 茄子豌豆 清炒空心菜 豆腐蘑菇汤

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星期六

燕麦红豆粥 煮鸡蛋 铁棍山药 蓝莓、酸奶

洋葱炒鱿鱼 青椒炒豆干 冬瓜海带筒 子骨汤

Unnamed: 9

星期日

黄小米糙米 糯米粥 咸鸭蛋 黄豆黑豆红 豆浆 橙子

生瓜炒猪肝 香茹 （新鲜） 豆腐虾仁豌 豆羮